松山駅前リフレッシュビルにあるもみほぐしビオスのブログページです。

こんにちは！
セラピストの佐伯です(*'▽')

最近は暑い日も増え、オフィスや自宅の冷房もがっつり稼働していませんか？
「上半身は涼しいけれど、足元だけ冷えている…」なんてことも増えるこの季節。

実は、冷たい空気は部屋の下に溜まる性質があるため、
気づかないうちに足元は想像以上に冷やされ、血行不良やむくみを引き起こしているのですΣ(￣□￣|||)

今回は、冷えで起こる5つのリスク」と、簡単対策＆ケアをお届けします！

■ 5つのリスク
「ただの冷えだから」と我慢していると、体はどんどんSOSサインを発するようになります。

　・パンパンな「むくみ」と「セルライト」
血行が悪くなると水分が足元に溜まり、慢性的なむくみに。放置するとセルライトの原因にも。

　・夜中に足が攣る（こむら返り）
筋肉が冷えて凝り固まり、栄養や酸素が届かなくなると、就寝中などに足が激しく攣りやすくなります。

　・自律神経の乱れ（だるさ・頭痛）
外の暑さと室内の温度差に体がついていけず、強い疲労感や頭痛を招くことがあります。

　・お腹の不調（便秘・下痢）
足元の冷えは下半身から内臓へ伝わります。特に胃腸の働きが低下し、便秘や下痢につながります。

　・睡眠の質の低下（不眠・浅い眠り）
手足が冷えていると、眠る時に必要な「体温を逃がす仕組み」がうまく働かず、寝付きが悪くなります。


■ オフィスや自宅でできる！3つの冷え対策

　・「足首」を温める
レッグウォーマーやひざ掛けを使い、冷えのツボが集中する「足首」をガードしましょう。

　・こまめな足首ストレッチ
デスクワーク中につま先を上下にパタパタ動かすだけで、ふくらはぎのポンプ機能が働き、血行が促されます。

　・シャワーで済ませず湯船に浸かる
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、一日の冷えをしっかりリセット♪


「セルフケアだけでは、なかなか足の重だるさが抜けない…」
そんなときは、リラクゼーションケアもぜひお試しください。

当店では「足湯」のサービスも実施中です◎（※LINE会員様特典）

「最近、足が重いな」と感じている原因は、冷房の冷えかもしれません。
「自宅ケアでは追いつかない…！！」という時は、ぜひ当店へ。

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