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こんにちは！

もみほぐしビオスの佐伯です😊

梅雨に入り、雨や曇りの日が続くと、なんだか体が「どよーん」と重たく感じたり、頭がスッキリしなかったりしませんか？

それは、気圧の変化で自律神経が乱れやすくなっているサインかも知れません💦

そんな日におすすめの、お家でできる簡単セルフケアを2つご紹介します！

1. 耳を優しくひっぱってまわす
耳の周りには自律神経を整えるツボが集まっています。両耳をつまんで上下横に引っ張ったり、ぐるぐると回したりするだけで、頭が驚くほどスッキリしますよ。